Gündelik yaşantınızda bazı durumlar planlamalarınız dışında gerçekleşebilir. Gün içerisinde olaylara ve durumlara yüklemiş olacağınız anlamlar zaman zaman hayal kırıklığı ile sonuçlanabilir ve duygularınızıdaha yoğun bir şekilde hissetmeyebaşlarsınız. Sorun ve problemler karşısında çoğu zaman kişiler çözüm arayışı olarak oradan uzaklaşmayı, yok saymayı ve kaçmayı tercih etseler dahi bu adımlar çözüm değildir.Moral bozukluğu, herkesin zaman zaman yaşadığı duygusal sorunlardan biri. Peki moral bozukluğunda neler yapılabilir? Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız anlattı.
Üçyıldız, "Moraliniz bozukken uyuduğunuzda beyninizi dinlendirmiş olursunuz ancak uyandığınızdaolumsuzdüşüncelerinizintamamı kaldığı yerden başlayıp sizi daha fazla düşünmeye sevk edecektir. Uyurken, problem ve sorunlardan uzaklaştığınızı düşünebilirsiniz fakat bu sağlıklı değildir" dedi.
UYUMAK DAHA MUTSUZ OLMAYA YOL AÇABİLİR
Yapılan araştırmalar ve çalışmalar, uykunun yaşam deneyimlerinin zihinde daha fazla yer etmesine ve duyguların etkinliğini artırdığını gösteriyor. Üçyıldız, "Hayatınızda yaşadığınız olumsuz olay ve durumlar söz konusu olduğunda uyumayı tercih etmek, yaşadığınız olay ve duygusal tepkiyi korumaya çalışmanıza sebep olacaktır. Kısaca uyumak moralinizi düzeltmez tam aksine daha mutsuz olmanıza sebep olabilir" dedi.